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  • : Méthode Vittoz: être pleinement présent, conscient, au quotidien; santé mentale; concentration, mémoire; moins de rechutes dépressives
  • : Le Vittoz a prouvé son efficacité dans de nombreux cas de mal être et de maladie psychosomatiques. Excellent outil de prévention pour la santé mentale par ses effets bénéfiques sur le stress et le développement de la conscience de soi. Ce blog a pour ambition de le faire connaître la méthode et les progrès concernant la santé psychique.
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13 avril 2020 1 13 /04 /avril /2020 08:15

Développer la pleine conscience de soi, c'est le coeur des exercices Vittoz et c'est ce qui en fait une thérapie bienfaisante. Ci-dessous, une initiative intéressante à exploiter sans modération: les séances guidées proposées sont tout à fait dignes de séances Vittoz!

séances guidées de +/- 30mn

Extrait du site ci-dessus: 

"Au coeur de la tourmente... la pleine conscience.
La possibilité d'expérimenter comment tout ceci nous affecte, nous indiffère, nous irrite, ou nous effraye. Comment notre façon d'y répondre peut nous rapprocher des autres ou nous en éloigner. 
Que choisissons-nous, moment après moment, de cultiver?
Quand le monde paraît agité et incontrôlable, qu’il nous faut traverser nos peurs pour continuer à prendre soin de la vie, la voie de sortie est aussi à l’intérieur."

 

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